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前行政院發言人、現任國家政策研究基金會執行長
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B肝不會透過吃東西傳染
News98 名醫on call–Nov 17,2017


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看起來健康跟實際上健不健康真的是兩回事,現代人都很注重外表,平常可能少吃,每天照鏡子都認為很帥一定很健康,沒有去做體檢真的不知道到底健不健康。我是一個很懶惰的人,不運動,靠著少吃,中午不吃,晚上不要吃太多,靠著飲食控制,人只要瘦,肚子沒有挺出來,沒有甚麼脂肪就覺得這樣是健康,結果有陣子一直咳嗽去給黏醫師檢查才發現是胃食道逆流,把胃搞差了,從那時候就知道三餐要吃,可是量要控制,結果我不太節制不知要忌口,就出現膽固醇太高的問題,後來發現要給自己一個放空的時間讓四肢動一動,就嘗試去運動,但是因為沒有運動的習慣,就先從走路開始,大概都走一兩個小時,比較像散步,後來發現這樣散步,三餐正常吃,體重還是增加,他們就說這是散步,舒暢身心,不算運動,之後看了一些書以及請教朋友,才開始快走,我現在大概八到九分鐘左右走一公里,算是相當快,所以每天晚上大概走超過10公里,我現在的飲食習慣就是早上一個三明治,一杯咖啡,中午大概就是8-10顆水餃,晚上如果吃一份套餐大概吃三分之一我就打包了,所以我現在飯量變小,很快就吃飽了,現在大概維持70公斤。

有人運動喜歡在早上,但我早上喜歡很悠閒生活,我早上起來到出門要兩個小時,因為喜歡慢慢地吃早餐,喝一杯咖啡,梳洗,早上悠閒就覺得一整天很愉快,如果東趕西趕就覺得很緊張,所以晚上九點多以後我才出門運動。像台北市真的很小,我常常靠著走路來認識新開的餐廳啦等等,所以快走就可以達到一個運動的目標,光靠運動這件事情就可以消除內臟脂肪,透過電腦斷層跟核磁共振都可以看到明顯的改變。一開始我是用智慧型手機,裡面有很多免費的APP,就把定位打開跟著走,而且路徑很清楚,但是後來我就不用了,因為開定位電池耗得很快,所以開始帶穿戴式的裝置,從贈品到很高檔的裝置我都用過,但現在又不用了,因為我對我身體的感覺滿敏銳的,我知道大概走了多少,而且台北市我快走遍了,我已經走了快三年了,覺得體力好就多走一點,覺得累了就不要勉強自己,下雨天除非雨下得太大,如果是毛毛雨就穿風衣或雨衣或撐個傘,我一樣走。我覺得台北市近來越來越細膩,越來越乾淨,精緻,我以身為天龍國的居民感到很驕傲。台灣在2016年已經拿下了全世界最適合居住的一個地方,因為很多外國人或評論家覺得來到台灣就有回家的感覺,覺得街道規劃得很好,在這裡生病的時候隨時都有醫生可以幫忙,台灣醫生在這裡是很可憐的勞工階級,時薪是有稍微高一點,可是都是超時工作的,我覺得勞基法最需要保障的就是醫生。

Q:孫立群大哥已經是10~20年肝病基金會的義工了,在甚麼樣的機緣下,你怎麼會覺得肝病很重要?

A:年輕的時候都不會在乎這些東西,在讀高中的時候我有個很好的朋友,肝一直都有問題,他說他有B肝,所以一起吃東西的時候他都說不要分享,所以我那時就對肝病有一些警覺,後來在台大校友會辦演講,是許金川演講的,我才知道肝病是這麼嚴重的事情,後來去檢查發現我沒有,打了B肝預防,也被肝基金會裡面的精神和裡面的俊男美女所吸引,就跟肝基金會接觸越來越多,去服務人是滿有意義的,而且不是在生病的時候跟肝基金會發生關係,我是在預防的時候發生關係。在肝基金會我看到很多人用不同的方式來表達愛,很多人捐他們家的產品,手工做的藝術品,也有三明治可以吃,咖啡可以喝,可以互惠交流,凝聚善款,幫助偏鄉的人,2017年保肝列車又即將在全台全年度開始啟動了,如果你想要知道未來這一年可以通知家人去參加,甚至你想要回饋家裡,歡迎打這個電話來通知我們,或是詢問活動場次跟時間,電話是0800-000-583,這是全台唯一免費肝病諮詢專線,也可以了解全台所凝聚偏遠地區照顧鄉鎮的活動,了解自己有沒有B肝,有沒有C肝,有沒有肝癌的檢測。以前都會公筷母匙,經由吃東西傳染的其實是A肝,很多B肝的病人從小就會有這樣的壓力,以為有肝病就是不能一起吃飯,怕口水噴到就會傳染,肝病醫學之父宋瑞樓當年就有教我們,口水裡面有的B肝病毒量太少,幾乎是不會感染的。

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議題綱要
  要了解自己有沒有B肝,C肝,做肝癌的相關檢測,都可以撥打全台唯一免費肝病諮詢專線。
主講人介紹
前行政院發言人、現任國家政策研究基金會執行長
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