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台北中山醫院婦產科主治醫師
孕婦應補充孕婦專用綜合維他命非成人用
Feb 27,2013
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懷孕婦女需飲食均衡 初期應補充葉酸
iCare愛健康–Feb 27,2013


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目前蘇打餅是最多孕婦認為可以舒緩孕吐不適感最有效果,但也不是每個人都有效,一般會請孕婦盡量嘗試什麼食物比較適合自己,從中找到適合自己的食物,像是高油脂的食物更容易加重孕吐的情況。甚至如果目前已有孕吐情況,可以避免豆類製品,因容易產氣造成孕吐。若是有些孕婦利用飲食上的調整,像是少量多餐,去找到適合自己的食物改善症狀,若是孕吐超嚴重的孕婦,一天可能孕吐10-20幾次,可能會造成體重下降現象,甚至造成脫水現象,電解質不平衡,小便裡面出現嚴重的酮體,最好還是住院補充點滴的營養品。

 

媽媽只要懷孕之後,醫師都會告知飲食方面要均衡,雖然初期的寶寶體重不是增加很多,媽媽營養品攝取部分還是要均衡,蛋白質、青菜、水果、五穀類要足夠。若是媽媽體重下降一兩公斤可能是孕吐初期的關係,若是超過五公斤以上則需要小心,需要進一步檢查看看是否有電解質不平衡、脫水現象。

 

懷孕不同時期寶寶生長發育所需要的營養也不一樣,準媽媽在哪個階段要多攝取養分,提供寶寶生長發育足夠的營養?有些研究建議媽媽在懷孕之前可以多攝取葉酸,可能什麼時期寶寶開始長骨骼,血紅素、鈣質攝取很重要,在不同時期應該攝取哪類的營養素呢?初期建議媽媽服用葉酸,因為飲食關係全世界都攝取不足,研究報導指出葉酸對於寶寶的神經管發育有正向作用,若是攝取不足寶寶神經管可能有缺損狀況,若是女性得知懷孕就要開始補充葉酸到12週左右,也就是三個月,若是準備懷孕的女性前一個月就可以開始補充葉酸,過了12週左右,醫師則建議媽媽不需要補充葉酸,可以選擇孕婦專用的綜合維他命,切勿食用成人綜合維他命,因為兩者所需要維他命的比例不一樣。懷孕初期以單純補充葉酸為主,若是補充其他營養品,建議詢問醫師營養品是否適合。

 

郭安妮醫師表示對於懷孕初期的婦女,則會建議食用小魚乾、牛奶補充鈣質,較不建議一開始吃鈣片,因孕婦初期容易脹氣、便秘,若是加上鈣片排便會有出現不順的狀況,可常是先從食物上面補充,較不易產生便祕情形,若是睡覺容易有抽筋現象則建議補充鈣片。現在市面上的食物都是有加工過,有些婦女則會想要從食物上補充,但有研究發現加工食品過多,內含葉酸普遍不足,因此還是需要補充孕婦專用的葉酸片。

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議題綱要
  郭安妮醫師表示對於懷孕初期的婦女,則會建議食用小魚乾、牛奶補充鈣質,較不建議一開始吃鈣片,因孕婦初期容易脹氣、便秘,若是加上鈣片排便會有出現不順的狀況,可常是先從食物上面補充,較不易產生便祕情形,若是睡覺容易有抽筋現象則建議補充鈣片。
主講人介紹
台北中山醫院婦產科主治醫師
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