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名醫開講
Q:所謂正常的生活型態是不是就要早上6點起來,10點睡覺?A:正常的生活型態範圍很多,這個當然只是其中之一,10-6睡眠8小時那是很好的,11-6可不可以,其實也可以的,我們睡眠時間平均一天只要6.5個小時就可以了,..
專家開講
出外飲食要符合三低一高原則:低鹽、低油、低糖和高纖維。在外選擇餐廳最好選擇比較熟悉的餐廳,因為到了比較不熟悉的地點用餐時比較不清楚會有什麼樣的菜色,也不清楚調味料的使用程度。相對如果選擇比較熟悉的餐廳..
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