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名醫開講
Q:我家住在4、5樓,每天要爬上爬下,我本身膝蓋也是不好,我是一隻手扶著樓梯的扶手,另外一隻手就撐著拐杖,也不用撐因為我體重很輕,如果是很胖的男生體重重的話,單手撐會不平均,建議他另外一隻手撐拐杖,如果..
名醫開講
一般運動主要有四個主軸,有的運動是做伸展操讓關節更靈活,有些運動是增強肌力,有些運動是能讓心肺功能變好,有些是能讓你的協調性變好。WHO標榜「健走」是全世界最好的運動,但任何運動都要遵循漸進量力。上樓梯..
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