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安靜帶給減重很大的幫助
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宋晏仁

Mar 15,2019

靜坐本身對於減重有非常好的加成效果,減重的時候,除了吃跟運動之外,一定要找時間安靜,當然睡覺是很重要的。如果你想要減重,一天抓一點時間15分鐘到20分鐘安靜,每一天做一次或做兩次更好,你的減重的效果會倍增。
Talk1
今天題目可能不直接跟醫療有關,但是的確跟我們的健康非常有關係。我今天要談的叫做『安靜』,你一定會覺得說安靜是什麼?安靜為什麼跟健康有關係?夏天到了很多人開始注意到夏天如果要穿泳衣,可能會露出身上的肥肉。可能希望減一點體重,過去我們講體重要減輕,當然是..
Talk2
今天談的題目的是跟健康有關,有趣的方法叫做「安靜」,安靜很多人都不知道,我就坐在那不動就是安靜嗎?安靜是有些方法的,我相信聽眾朋友裡面應該有不少的人有學習打坐、靜坐,這些都是安靜的方法。我現在談談安靜有什麼好的方法?到底要怎麼樣才能靜坐是不一定要盤腿..
Talk3
今天談的主題是安靜對於健康的影響,安靜的方法很多人有人用打坐的方法,那其實我主張你只要安靜下來,坐在一張椅子上面就有效果。Q:楊定一教授有一本書叫「靜坐」,他在裡面強調你儘量放鬆就好,靜坐是不是沒有一定的姿勢,儘量身心放鬆隨便怎麼坐?還是有什麼特別的..
精選問答
議題綱要
  靜坐本身對於減重有非常好的加成效果,減重的時候,除了吃跟運動之外,一定要找時間安靜,當然睡覺是很重要的。如果你想要減重,一天抓一點時間15分鐘到20分鐘安靜,每一天做一次或做兩次更好,你的減重的效果會倍增。
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