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台北醫學大學附設醫院營養室主任
減肥最重要的就是持之以恆
Oct 09,2012
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台北醫學大學附設醫院營養室主任
蘇秀悅 醫師

Oct 09,2012

為了減肥這檔事,許多人除了節食、服用瀉劑、吃辣等減肥法外,也有不少人選擇不吃澱粉類來減肥,其實減肥最重要的是減體脂肪,也是減肥課題最根本的目標。
Talk1
為了減肥這檔事,許多人除了節食、服用瀉劑、吃辣等減肥法外,也有不少人選擇不吃澱粉類來減肥,而是吃許多水果當正餐,甚至在其他時間吃許多零食止飢,然而營養師表示,吸收水果的糖分及零食的熱量後,實際減肥效果有限。另外和不吃澱粉減肥類似的飲食方式,稱之為阿金..
Talk2
說到減肥,最先想到的方法就是少吃些,自然就會節食,既簡單又不用花費,仿彿是最理想的減肥方法了,所以就有了不吃早餐、少吃一餐,甚至不吃的斷食減肥方法,然而這類型的方式通常都會因為過於飢餓而開始進食,導致無法持久。營養師表示節食減肥的方式,剛開始減去的體..
Talk3
服用瀉藥、利尿劑幫助減肥,讓吃下肚的食物馬上排出體外,成效快又明顯,看著體重計上的數字下降,心情總是特別愉悅,而且許多女性朋友都有宿便的困擾,藉由瀉藥排出宿便後,體重真的減輕了,肚子也跟著餓了,結果吃了更多的食物。而利尿劑幫助排出水份後,體重看上去也..
精選問答
議題綱要
  為了減肥這檔事,許多人除了節食、服用瀉劑、吃辣等減肥法外,也有不少人選擇不吃澱粉類來減肥,其實減肥最重要的是減體脂肪,也是減肥課題最根本的目標。
主講人介紹
台北醫學大學附設醫院營養室主任
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